• Joga za odrasle

    Jogo lahko vadi vsakdo, saj jo je mogoče vključiti v vsakršna življenska načela. Najbolj očiten vpliv joge je na povečanje moči in gibljivost sklepov in elastičnost vezi. Izboljša gibljivost in moč hrbtenice.
    +Več
  • 1
  • Cenik in urnik
  • Iyengar joga
  • Delavnice
  • Joga za seniorje
  • Joga pripomočki
  • Galerija
 

Cenik in urnik vadb - Vadba joge po Iyengar metodi

Vpis skozi celotno leto

Več

Iyengar joga

Certificirani Iyengar® joga učitelji so usposobljeni za vodenje udeležencev vadb vseh starosti in zmožnosti. Globoko razumevanje in izkušnje z jogijskimi asanami (položaji) omogočajo inštruktorjem ustrezno obravnavo skupine, ki jo imajo pred sabo, ne glede na to, če so to mlajši, starejši, atletski posamezniki ali taki, ki imajo fizične omejitve.

Več

ANTISTRESNI PROGRAM

Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije je stres ena večjih zdravju škodljivih nevarnosti 21. stoletja. Že vsaka tretja oseba naj bi stalno imela simptome stresa.

Vsak posameznik doživlja stresne trenutke, kar postaja čedalje večji problem tako za podjetja kot tudi za posameznika. Le redkokdaj srečamo osebo, ki z veseljem govori o službi in z navdušenjem opravlja svoje delo, ki jo služba motivira, ji daje moč in energijo ter možnost za osebnostno rast. Delo je eden izmed največjih povzročiteljev stresa. Zaposleni se morajo spopadati z novo informacijsko tehnologijo, s podaljševanjem delovnega časa, kratkimi dobavnimi roki, skratka s številnimi spremembami v podjetjih. V nas se prepletajo telesne in psihične posledice stresa, ki sčasoma postanejo sekundarni vir stresa. Vse bolj postajamo razosebljeni in otopeli do sebe, okolice in delovnih nalog. Kronični stres povzroča motnje spomina in učenja,manjša produktivnost, duševne bolezni (anksioznost, depresija, samomorilnost), presnovne in srčno-žilne bolezni (debelost, hipertenzija, ateroskleroza, visok krvni pritisk) in nagnjenost k zasvojenosti. Za program smo se odločili,ker statistični podatki kažejo, da je v Občini Brežice povečano število bolniške odsotnosti, samomorov, sladkorne bolezni, povišan krvni tlak, srčne kapi in samomorov in vsa ta stanja so posledice prevelikega stresa. S program želimo zmanjšati stres in vse udležence naučiti kako obvladati stres.

Metode, s katerimi je mogoče učinkovito blažiti stres, so joga, dihalne vaje in meditacija.

 

Delavnice so BREZPLAČNE.Program sofinancira Občina Brežice. 

Več

Joga za seniorje

Za jogo niste nikoli prestari. Joga je primerna za vse starostne skupine, tudi za starejše. Za zdravje in počutje starejših je redna vadba joge še posebej priporočljiva. Koristi joge za starejše so precej podobni tistim, ki jih ima joga na ostalo populacijo: povečan mišični tonus, ravnotežje, moč in boljše razpoloženje.

Več

JOGA pripomočki

lesena kocka

Cena: 7,00 eur/kos

 

 Joga kocka

Joga lesena kocka

 pena za svečo

Cena: 2kom 25,00 eur

 

trak

Cena: 8,00 eur/kos

Trak


  

Trikonasana

 

 

 

 

 

 

 

O jogi

Indija je človeštvu podarila enega najlepših darov-jogo. Med njene vrline sodi odlično telesno zdravje, ki ga vzpostavimo in ohranjamo z vadbo sistemskih vaj, imenovanih asane, ki telo očistijo in okrepijo.
Po jogiskem prepričanju je telesna vadba bistvena za hitro razstrupljanje telesa, optimalno delovanje krvnega obtoka in vseh notranjih procesov. Ko je poskrbljeno za telesni del življenja, se joga posveti duhovnemu. Z dihalnimi vajami ali tehnikami umiri duha in um ter ustvari notranji mir, ki ga daje moč za soočanje s težavami življenja. Združitev snovnega in astralnega telesa je filozofija joge. 

Več

O Pranayami

»Kadar je dihanje nestanovitno, je nestanoviten tudi duh, in kadar je dihanje mirno, je miren tudi duh.« (Hatha joga pradipika)

Beseda pranajama je sestavljena iz dveh besed: prana- življenjska sila, energija in jama- nadzor, usmerjanje življenjske sile. Pranajama pomeni najprej zavedanje dihanja in usmerjanje energije. Prano lahko opišemo kot nekaj, kar se nenehno preteka v nas, nas izpolnjuje in nas drži pri življenju: to je naša vitalna energija.

Več

O meditaciji

Čeprav meditacijo pogosto povezujemo z vzhodnjaško filozofijo in vero, imamo vsi prirojeno sposobnost meditiranja.

Meditira lahko vsak, in sicer ne glede na starost ali veroizpoved. Tudi če se tega ne spominjamo, smo vsi občasno že doživeli njene pomirjujoče učinke, ko smo se povsem zatopili v neko dejavnost- ko smo poslušali glasbo, občudovali sončni zahod ali se ukvarjali s svojim konjičkom.
Ko se zatopimo v nekaj, kar nam je všeč, smo zadovoljni, mirni in se počutimo eno z vsem.


Več

O prehrani

Telo dobi energijo za gibanje, rast in obnavljanje iz prane (vitalne energije), zraka, vode in hrane. Po jogijski filozofiji je tudi um sestavljen iz hrane – iz njenih najsubtilnejših delcev, zato moramo biti pozorni pri njeni izbiri.


Prav tako velja ne samo, da smo tisto, kar jemo, ampak tudi, da jemo tisto, kar ustreza nivoju naše umske in duhovne čistosti. Hrana, ki jo priporoča joga (t. i. satvična hrana), je tista, ki prinaša notranji mir telesu in umu ter nam pomaga pri duhovnem razvoju.

Več

Cenik in urnik vadb

 

 Vadba joge po Iyengar metodi 

 

                            

     Vadba                                                                                   Cenik
     
         TOREK               

   

    BREŽICE- Vrtec Brežice Iyengar teacher

     
 17.30-18.45
    Iyengar joga I.- II.                                                 30,00 EUR/mesec 4 obiski      
 19.00- 20.30

    Iyengar joga I.                                                      30,00 EUR/mesec 4 obiski

     
 
 
 
 

   

     
 

                                                                     

     
          
 
 
ČETRTEK
 
   LJUBLJANA- Dvorana Tabor  Iyengar teacher      
 19.45-21.15
       
   Iyengar joga I.                                           40,00 EUR/ mesec ali 100,00EUR/12 obiskov