• Joga za odrasle

    Jogo lahko vadi vsakdo, saj jo je mogoče vključiti v vsakršna življenska načela. Najbolj očiten vpliv joge je na povečanje moči in gibljivost sklepov in elastičnost vezi. Izboljša gibljivost in moč hrbtenice.
    +Več
  • 1

O meditaciji

Čeprav meditacijo pogosto povezujemo z vzhodnjaško filozofijo in vero, imamo vsi prirojeno sposobnost meditiranja. Meditira lahko vsak, in sicer ne glede na starost ali veroizpoved. Tudi če se tega ne spominjamo, smo vsi občasno že doživeli njene pomirjujoče učinke, ko smo se povsem zatopili v neko dejavnost- ko smo poslušali glasbo, občudovali sončni zahod ali se ukvarjali s svojim konjičkom. Ko se zatopimo v nekaj, kar nam je všeč, smo zadovoljni, mirni in se počutimo eno z vsem. Meditacija je primerna za ljudi, ki raziskujejo duhovnost, in tudi za tiste, ki razmišljajo bolj pragmatično in zaenkrat še niso duhovno naravnani. Meditacija pomeni, da se v času sedenja neomejeno osredotočimo na izbrani objekt.  To je lahko lastni jaz, drugo živo bitje, predmet, besede, mantro, lastni dih,…

Praviloma je um neutruden pomočnik, ki skače od ene misli k drugi. Večina misli se tisočkrat pojavi v enaki obliki. Zato od časa do časa koristi, da se oddaljimo od uhojenih misli. Lastnih miselnih vzorcev, da znova začutimo sami sebe in si hkrati prisluhnemo ter odkrijemo kdo smo. Ko meditiramo, izgineta preteklost in prihodnost. Obstaja le zavest » jaz sem« v neskončnem, večnem »sedaj«.

Morda se na začetku zdi nenavadno in nekoliko težko samo sedeti in nič početi, toda z nekaj vaje si vedno lažje privoščimo lastno majhno oazo miru in tišine, kjer umirimo um in dosežemo stanje »sedaj«.
 
Pozitivni učinki meditacije:

  • Prinaša duhovni mir
  • Zmanjšuje stres, saj upočasnjuje srčni utrip in manjša porabo kisika
  • Upočasni razpadanje možganskih celic
  • Razvija privlačno in dinamično osebnost, radost, moč govora in neomejeno energijo
  • Prinaša mir in spokojnost, uravnovešenost in ravnotežje
  • Veča osredotočenost in zmogljivost
  • Izboljšuje splošno telesno, umsko in duševno dobro počutje